近期進入秋天啦🍁
很多客戶和朋友都告訴我說在健身房運動都不太流汗💦
這樣訓練是有效的嗎？
好不容易流汗了 結果休息一下卻又冷下來了😓
那各位是否知道汗有分那兩種呢？
我們的皮膚有兩種腺體，一種是汗腺，另一種是皮脂腺，汗腺主要任務是排汗水散熱，皮脂腺的任務是分泌脂肪滋潤皮膚，順便把皮下脂肪的脂溶性毒素帶出來，也就是把不容易排出身體的重金屬排出來，十分難得。因此流汗排的毒素不多，流油汗排的毒素才多。💨
這樣的方法可以有以下幾個解決方案可以參考⤵️
1.組間休息是否都在玩手機導致休息過長？
2.訓練強度是否有到達該有的強度？
3.作息是否正常而影響訓練量？
4.訓練夠不夠專注？
5.可以先著裝外套進行5-15鐘的暖身，身體完全熱開再開始訓練
以上幾點可以納入各位在訓練的過程中作為參考
運動過程中多流汗對身體絕對對身體是好處很多的
但要記得在運動中一定要補充足夠的水分🚰
運動護具 Blvd of God
🎞 by Vicky Is Here .
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